Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Джилл Уэбер
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если...», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно‑поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно‑поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Kategorie:
Rok:
2022
Wydanie:
1
Wydawnictwo:
Издательство АСТ
Język:
russian
Strony:
272
ISBN 10:
5171459460
ISBN 13:
9785171459468
Serie:
New Psychology
Plik:
EPUB, 2.58 MB
IPFS:
,
russian, 2022
Litres
Chcesz dodać księgarnię? Skontaktuj się z nami na support@z-lib.do
Konwertuj pliki
Więcej wyników wyszukiwania
Inne korzyści 
![Дженнифер Шеннон — Не кормите обезьяну! [Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги]](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/4ff7e3a0a3336571caecf24cf0b3065303f79fab3ffe8c4e40882ef053fdebba.jpg)
![Элизабет М. Карле & Кэтрин М. Питтмен — Перенастройте свой встревоженный мозг [Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство] [litres]](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/348ac6e46283ebc255c11a1b15bc6472d07c0f0448ee5e6d304ad8c1ac0353ef.jpg)
![Кристин Дойл & Альберт Эллис [Дойл, Кристин] — Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/c8c0704c19ce79849c2af2e163e55ddbe1fcdc95d5e65406475a6a2573fb8380.jpg)
![Юлия Дердо [Дердо, Юлия] — Обнули тревогу за 10 дней @bookinier](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/536ac4dbac6a7de95819b574df91fa976c5a0dfb07c32b2dcf6326b8cbde1233.jpg)
![Юлия Дердо — Обнули тревогу за 10 дней [litres]](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/465f879a06c58021aa9f3e8e5856c124808dc659ea5aee8d19246b5864935cf9.jpg)
Najbardziej popularne frazy
Powiązane listy książek
